Petit soufflé au fromage blanc 4SP
Préparation : 15 min Cuisson : 10 min Parts: 4 Ingrédients 2 œufs 1 Blanc d’œuf 50 g Emmental râpé 200 g Fromage blanc 0% nature 2 cc...
Tomates à Ia farce Iégère
PREPARATION : 30 minutes / CUISSON : 45 minutes INGREDIENTS POUR 4 PERSONNES : 8 grosses tomates 100 g de champignons de Paris 1oignon...
Verrines aux dés de betterave, poires et viande des grisons
1 SP pour 2 verrines (0.5 SP la verrine) Ingrédients pour 20 verrines : * un peu de laitue Iceberg * 2 poires mûres à point * 1 CS jus de...
Bouchées apéritives aux champignons
Ingrédients pour 64 bouchées ou 1 cake allongé 29 smartpoints au total, soit 1 smartpoints pour 2 bouchées 300 g de champignons de Paris...
Quiche Lorraine à 5 SP
120gr de bacon ou de poulet fumé 120 gr de fromage allégé 400 gr de fromage blanc 1/2 écrémé 200 gr de crème à 4% 6 triangles de...
Gratin Dauphinois léger 5SP
Ingrédients pour 4 pers : 400g de pommes de terre à chair ferme 1/2 cc noix de muscade 2 gousses d'ail 4 cs crème fraiche à 15% 400 ml...
Sauce aux câpres à 1SP
Ingrédients pour 2 pers : 1 oignon 1 citron 200g fromage blanc 0% 20 câpres sel, poivre Recette : Ciselez finement l'oignon, pressez le...
Sauce Barbecue à 0 SP
Ingrédients : 400g de tomates 2 oignons 4 gousses d'ail 4 pincées de piment de Cayenne 2 cc de concentré de tomate sel, poivre Recette :...
Sauce trempette pour crudités apéritives à 1SP et ses variantes
Ingrédients : 1/2 poivron 1/2 botte de ciboulette 125g yaourt 0% 1/2 gousse d'ail sel et poivre Recette : Couper le 1/2 poivron en petits...
Muffins aux pommes à seulement 2 SmartPoints
* La recette est pour 6 muffins. Ingrédients 50 gr de flocons d’avoine 40 gr de flocons d’épeautre [Si vous n’avez pas les 2 sortes de...
